一、城市孩子叶黄素摄入少
　　近几年来，西方学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
　　叶黄素属于“类素”，它在新鲜绿色蔬菜和类水果中含量较高。据相关人士研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与模糊。
　　二、多吃柑桔防视力退化
　　农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
　　有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
　　预防常识
　　1) 经常做眼保健操。
　　2) 坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。
　　3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。
　　4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。
　　5) 使用电脑不宜连续超过两小时。
　　6) 看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。
　　7)不要拿脏手揉眼睛。