年轻是我们每个女人都希望的，怎么吃得健康更是我们梦寐以求的事情，那么，女性抗衰老的食物有哪些呢?感兴趣的就跟相关人士一起来看看吧!
　　别以为只有皮肤才需要抗衰老，其实人体的各个部位都是需要抗衰老的，以下这些女性身体最爱的抗衰老食物，如果有你喜欢的，那记得必须要收藏哦。
　　皮肤最爱抗老食物：南瓜籽
　　锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。
　　眼睛最爱抗老食物：玉米
　　富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。
　　头发最爱抗老食物：核桃
　　一旦脱发秃顶，会让女性看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。
　　大脑最爱抗老食物：蓝莓
　　女性40以后，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。大规模数据调研显示，常吃蓝莓的女性脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。